Cách thực hiện kỹ thuật đá bóng bằng mu bàn chân chuẩn xác nhấtBất kể cầu thủ nào cũng muốn ghi bàn cho đội mình trong trận đấu. Tuy nhiên, bóng đá là một môn thể thao có nhiều động tác kỹ thuật, đòi hỏi người chơi bóng phải học hỏi, tích lũy và nâng cao các kỹ thuật. Một trong những kỹ thuật chúng ta cần chú ý và luyện tập đó là sút bóng bằng mu bàn chân trong bóng đá.
Trong bài viết hôm nay, chúng tôi sẽ hướng dẫn các bạn đam mê bóng đá kỹ thuật sút bóng bằng mu bàn chân chính xác và hiệu quả nhất!
Kỹ thuật đá bóng bằng mu bàn chân chuẩn
Kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân là một trong những kĩ thuật đá bóng thông dụng nhất, được nhiều cầu thủ bóng đá thực hiện. Bài viết say đây Thể Thao Tuổi Trẻ sẽ chia sẽ đến các bạn “kĩ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân” và nguyên lý hoạt động của kỹ thuật này.
Ưu điểm của kỹ thuật đá bóng bằng mu bàn chân
Nếu bạn thành thạo kĩ thuật đá bóng bằng mu bàn chân trong bóng đá, thì đây là kĩ thuật đá bóng đem lại rất nhiều ưu điểm cho cầu thủ như:
- Đây là kỹ thuật sút bóng rất căng và tạo ra những đường bóng đi căng, lực mạng và rất chuẩn xác
- Đa số các cầu thủ dùng kĩ thuật sút bóng bằng mu bàn chân để ghi bàn
- Đây là kĩ thuật chuyền bóng dễ dàng và nhanh
- Kỹ thuật đá bóng bằng mu bàn chân có thể ghi bàn và phá bóng giải nguy.
Kỹ thuật đá bóng bằng mu bàn chân đem lại rất nhiều hiệu quả trong thi đấu. Đây cũng là kỹ thuật bóng đá luôn được chú trọng tại Trung tâm dạy bóng đá trẻ em.
Mục đích cách sút bóng này
Kĩ thuật đá bóng bằng mu bàn chân là kĩ thuật thường được sử dụng trong thi đấu bóng đá. Đây là kỹ thuật sút bóng đi mạnh nếu biết thực hiện đúng kỹ thuật.
Kỹ thuật sút bóng bằng mu bàn chân được cầu thủ sử dụng vào mục đích đá bóng ngắn, sút nhẹ, đá cao, đá thấp mà không ảnh hưởng khi đang chạy. Do vậy mà cách sút bóng bằng mu bàn chân được ưu tiên sử dụng trong huấn luyện và trong thi đấu bóng đá.
Nguyên lý kỹ thuật
Đá bóng đứng im bằng mu trong bàn chân
– Đặc điểm của kỹ thuật này khi đá bóng đứng im là cầu thủ phải chạy đà hơi chếch với hướng bóng 45 độ.
– Khi chạy đà, tốc độ phải tăng dần, chạy các bước ngắn với tần số cao. Để có thể dễ dàng điều chỉnh bước đà cuối để đặt chân trụ.
– Khi đá chân lăng về phí trước, cầu thủ phải lấy khớp hông làm trụ, dùng đùi vung chân từ sau về trước.
– Mu trong bàn chân tiếp xúc với bóng được tính từ ngón cái đến mắt cá chân.
– Sau khi bóng bay đi, tiếp tục chạy đà về phía trước vài bước, hai tay giang rộng, giảm tốc độ.
Đá bóng đang lăn sệt bằng mu trong bàn chân
– Dựa vào hướng đi và phán đoán vị trí, tốc độ phù hợp để đặt chân trụ đúng thời điểm tiếp xúc với bóng theo hướng định trước.
– Khi đá bóng lăn sệt bằng mu trong bàn chân thì mũi chân trụ phải thẳng với hướng bóng. Đầu gối hơi khụyu, thân người hơi nghiêng.
Cách thực hiện
Để thực hiện các đá bóng bằng mu trong bàn chân, chúng ta cần thực hiện các bước sau:
Bước 1: Chạy đà: Khi sút bóng bằng mu trong bàn chân; thì cầu thủ cần chạy chếch bóng 45 đến 60 độ. Vận tốc chạy tăng dần với bước ngắn, đến các bước cuối thì bước dài hơn bình thường.
Bước 2: Chân trụ
– Khi đặt chân trụ, cần đặt cả má và bàn chân xuống, cách bóng từ 20 đến 25cm.
– Mũi bàn chân luôn hướng về phía cần đá
– Đầu gối hơi khuỵu và dồn trọng tâm vào chân trụ
Bước 3: Chân lăng: Chân lăng cần vung từ sau ra trước với tốc độ bột phát và có biên độ rộng. Cẳng chân và bàn chân cần vuông góc 90 độ.
Bước 4: Tiếp xúc với bóng: Điểm mu trong bàn chân tiếp xúc với bóng là tâm đít của bóng. Điểm chạm được tính từ ngón cái đến mắt cá. Khi tiếp xúc bóng thì cổ chân phải giữ chắc, không được thả lỏng.
Bước 5: Kết thúc: Khi thực hiện và kết thúc động tác. Thân người cầu thủ hơi nghiêng về phía chân trụ, hai tay vung tự nhiên.
Một số sai lầm dễ mắc phải
– Chưa hiểu rõ nguyên lý, cách thực hiện cách đá bóng bằng mu trong bàn chân
– Khi sút bóng, mắt nhắm hoặc không nhìn vào bóng
– Sự phối hợp các bước chưa hợp lý
– Cảm giác bóng chưa tốt, thiếu tự tin khi đá bóng
– Sức mạnh của cơ chân yếu, không đủ lực để bóng đi đúng hướng.
Hy vọng với những chia sẻ của chúng tôi về kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân sẽ đem lại nhiều lợi ích cho các bạn như dễ dàng tập luyện và đúng kỹ thuật hơn.