Kỹ thuật chuyền bóng qua người khi học bóng rổ và chơi bóng rổ rất quan trọng để có một cú ghi bàn. Để vượt qua đối thủ, đòi hỏi người chơi phải có đầy đủ kỹ thuật ném rổ. Ngoài việc dẫn bóng rổ tốt, người chơi cần biết các kỹ thuật bóng rổ khác như di chuyển, bắn 3 trỏ, động tác giả, v.v.
Nằm trong chuyên mục Kỹ năng chơi bóng, chúng tôi cung cấp cho các bạn chơi bóng và các bạn đam mê bóng rổ bài viết “Cách qua người trong bóng rổ” dành cho các hậu vệ dẫn bóng hoặc cầu thủ ghi bàn
Kỹ năng qua người trong bóng rổ là gì?
Qua người trong bóng rổ hay còn gọi là kỹ thuật đột phá cá nhân – thực hiện các động tác nhằm phá vỡ vòng phòng thủ của đội bạn và tạo điều kiện cho chính bản thân mình (hoặc đồng đội của mình) bứt phá và ghi điểm.
Các skill qua người trong bóng rổ cũng quan trọng và cần thiết không kém những kỹ thuật khác như cách ném bóng 3 điểm, nhồi bóng, chuyền bóng hay dẫn bóng. Chính vì vậy, để thuần thục kỹ thuật lừa bóng rổ này, bạn cần thực hiện một quá trình rèn luyện chăm chỉ, bền bỉ.
Những kỹ thuật qua người trong bóng rổ cơ bản
Để qua người thì có rất nhiều cách, tuy nhiên tóm gọn lại trong 1 số kỹ thuật hay dùng và thực hiện hiệu quả nhất có thể kể đến như:
- Kỹ thuật cầm bóng đột phá qua người tại chỗ
- Kỹ thuật nhảy lên hắt bóng đột phá qua người.
- Kỹ thuật dẫn bóng dột phá qua người.
Tùy thuộc vào từng trường hợp chơi bóng rổ, thi đấu bóng rổ, mà chúng ta áp dụng các kỹ thuật qua người khác nhau.
Kỹ thuật qua người bằng bước thuận
Thực hiện:
- Dùng bàn chân trai bước chếch sang ngang 1 bước nhỏ. Đồng thời bóng từ trước ngực đưa sang thắt lưng bên trái.
- Sau đó nhanh chóng đưa bóng về trước bàn tay trái xoay ngang, chân phải đpạ mạnh chếch sang trái.
- Trước khi chân phải rời mặt đất phải đập bóng, bóng chạm đất ở trước hoặc ngang mũi chân trái.
- Khi chân phải vừa rời khỏi mặt đất thì nhanh chóng bước chếch sang trái. Đồng thời xoay vai ngả thân tiếp tục động tác khác như dẫn bóng hoặc ném rổ.
Lưu ý: Đây là một trong những kỹ thuật khó vì tay và chân đều người chiều với hướng di chuyển. Nếu bạn không tập trung thì dễ phạm luật chạy bước. Tuy nhiên, áp dụng thành thạo sẽ tạo nên bước đột phá và đạt hiệu quả trong việc ghi bàn.
Kỹ thuật qua người bằng bước chéo
Thực hiện:
- Khi qua người, chân phải làm trụ, dùng bàn chân trai đạp nhanh và mạnh rồi sau đó nhanh chóng bước chéo lên chân trước. Đồng thời hơi ngả người về trước và xoay vai nghiêng về hướng có bóng.
- Bưa bóng từ trước ngực sang thắt lưng phía chân trụ.
- Khi chân trái chạm đất, bóng đưa nhanh ra trước. Bàn tay xoay ngang, cánh tay thẳng.
- Trước khi chân trụ rời khỏi mặt đất: Nhanh chón đập bóng về trước, bóng chạm đất ngang với mũi bàn chân trái. pop over to these guys. Sau đó, thực hiện các động tác khác tiếp tục dẫn bóng hoặc ném rổ
Hướng dẫn cách thực hiện
Tư thế chuẩn bị
- Hai chân mở rộng bằng vai hoặc rộng hơn.
- Bàn chân song song và chếch về phái sau.
- Hai đầu gối hơi gấp, thân người hạ thấp.
- Mắt hướng lên trên rổ và tập trung vào hướng ném rổ với động tác giả để qua người.
- Thuận tay nào thì đặt chấn đó nên phía trước đối phương.
- Cầm bóng bằng hai tay ở trước ngực.
Động tác
- Tư thế người khi đã chuẩn bị và chúng ta cần thực hiện chuẩn động tác qua người.
- Khi qua người bạn cần bước chân chéo lên mũi chân trước hoặc bước chân thuận sang ngang vào đi chuyển theo.
Một số lưu ý khi thực hiện
- Chuẩn bị qua người phải thu hút đối phương lại gần, làm động tác giả ngắm rổ hoặc qua người hướng khác để đối phương nhảy lên chắn hoặc di chuyển lệch sang 1 bên.
- Trước khi qua người, động tác làm chậm, khi qua người động tác cần làm nhanh.
- Tập tại chỗ đạp chân, bước chân quay người không bóng, tiến dần đến có bóng. Bóng phải rời tay trước khi chân trụ rời khỏi mặt đất.
- Tập dẫn bóng tốt bằng cả 2 tay.
Thành thạo những cách qua người trong bóng rổ chắc chắn việc chơi bóng của bạn sẽ tốt hơn. Kỹ thuật cá nhân góp phần vào chiến thắng cho toàn đội là rất lớn. Muốn tạo nên sự đột phá trong bóng rổ thì đòi hỏi người chơi cần có kỹ năng toàn diện. Không chỉ với việc ném rổ chính xác, dẫn bóng tốt mà còn cần kết hợp các yếu tố như di chuyển, sử dụng tinh xảo – động tác giả, qua người…
Những sai lầm và cách khắc phụ kỹ thuật qua người trong bóng rổ
Sai lầm 1: Đối phương biết được bạn có ý định qua người nên động tác qua người của bạn bị thất bạn
Khắc phục 1:
– Khi chuẩn bị qua người các bạn cần thu hút đối phương lại gần mình hơn
– Làm động tác giả qua người hướng khác để đối phương nhảy lên chắn hoặc di chuyển lệnh sang một bên
– Trước khi qua người động tác chậm, khi qua người động tác nhanh
Sai lầm 2: Khi thực hiện động tác chạm bước hay phạm luật chạy bước
Khắc phục 2:
– Tập đạp chân tại chỗ thường xuyên
– Bước chân quay người không bóng và tiến dần đến bóng
– Bóng phải rời tay trước khi chân trụ rời mặt đất
– Tập thành thạo việc dẫn bóng bằng cả hai tay