Layup ngược trong bóng rổ được cho là cách dễ nhất để ghi điểm trong bóng rổ. Tuy nhiên, nhiều cầu thủ bóng rổ chỉ có thể thực hiện một động tác cơ bản. Nếu thuần thục các loại layup, chúng ta có thể vượt qua các hậu vệ đối phương và ghi điểm một cách dễ dàng.
Trong bóng rổ có rất nhiều cách bố trí như cách bố trí trái tay, bố cục thuận tay, bố cục quyền lực, bố cục trái tay, bố cục ngược giữa và bố cục ngược trái tay. Vì vậy, để không bị đối thủ cản phá khi thi đấu, chúng ta cần nắm vững các kiểu layups trong bóng rổ.
Layup ngược là gì?
Layup là một shot (kỹ thuật ném bóng rổ) có tỷ lệ thành công cực kỳ cao. Một người có thể chơi layup theo nhiều cách khác nhau. Một trong những cách này có thể là Layup ngược. Lý do chính để bạn sử dụng một layup ngược thay vì một layup thông thường đó là bảo vệ bóng khỏi hậu vệ của đối phương.
Một cầu thủ đứng ở phía bên này của vành rổ, thực hiện các kỹ thuật layup sang phía bên kia của vành rổ để đưa bóng lọt lưới đối phương. Nó được gọi là Layup ngược.
Cách thực hiện một cú layup ngược
Land line là những đường được nối từ các đầu của vạch Free Throw Line (vạch ném phạt) vuông góc với đường Baslines (đường biên ngang).
– Tiếp cận rổ từ một phía. Bạn sẽ ném rổ ở phía đối diện.
– Bắt đầu di chuyển từ bên trái “land line” và nhồi bóng bằng tay ngoài (tay trái)
– Khi bạn đến gần rổ: hãy dừng nhồi bóng, thay vào đó hãy cầm bóng bằng hai tay để bảo vệ nó khỏi hậu vệ của đối phương. Chân bên trái bật nhảy để đưa người lên cao đồng thời tay trái rời bóng để tay phải đưa bóng lọt rổ.
* Các bước cũng tương tự khi bạn di chuyển từ phía bên phải của rổ. Chỉ cần đảo ngược bàn tay và bàn chân của bạn.
Các loại layup trong bóng rổ
Để lên rổ tốt khi thi đấu bóng rổ chúng ta cần thành thạo các kiểu layup khác nhau.
Layup quá tay – Overhand Layup
Layup quá tay(tên tiếng Anh là Overhand Layup) là layup cơ bản và phổ biến nhất. Đây là cách lên rổ dành cho những bạn mới bắt đầu chơi bóng rổ vì hầu hết các cầu thủ đều quá yếu để đưa bóng lên đủ cao và trong tầm kiểm soát.
Layup dưới tay – Underhand Layup
Layup dưới tay(Underhand Layup) được sử dụng khi tấn công ở tốc độ nhanh và không thể giảm tốc độ khi ném ở một góc ném tốt.
Cách thực hiện layup dưới tay như sau:
– Để bóng ở ngang ngực
– Nâng quả bóng bằng cách giữ bàn tay dưới bóng
– Các ngón tay hướng về phía rổ và cổ tay hơi cong về phía sau
– Khi mở rộng cánh tay, đẩy nhẹ cổ tay về phía rổ. Lực nâng cao quả bóng bắt đầu từ chân khi nhảy lên và mở rộng cánh tay.
Bóng sẽ đi lên và chạm vào bảng rổ trước vào rổ
Lên rổ sức mạnh – Power Layup
Lên rổ sức mạnh(Power Layup) là một loại layup phổ biến mà cầu thủ nào cũng cần thành thạo. Power Layup là cách lên rổ được nhiều bạn trẻ lựa chọn vì những cầu thủ này có sức mạnh để kiểm soát được bóng và cũng rất nhiều quả khi di chuyển gần rổ.
Cách thực hiện kỹ thuật lên rổ Power Layup như sau:
– Nhảy thẳng lên bằng 2 chân
– Tay ngoài từ rổ nên ném bóng như cú ném rổ bình thường như thẳng lên
– Tay trong phải hướng lên trên rổ và mạnh mẽ bảo vệ bóng
– Sau đó ném lên cao và nhằm vào góc trong cùng bảng rổ
Lên rổ ngược giữa – Middle Reverse Layup
Middle Reverse Layup là lên rổ trước ngực thường được sử dụng lên rổ sau khi hậu vệ thay đổi hướng và bước sang bên khi bạn ở trong khu vực vành rổ.
Kỹ thuật lên rổ trước ngực là sự thay đổi hướng những cú ném vẫn về phía trước ngực.
Middle Reverse Layup có nhiều cách tiếp cận rổ khác nhau và dựa vào thời gian, sơ đồ phòng thủ của đối phương. Những cách tiếp cận của kỹ thuật lên rổ trước ngực gồm:
– Cách lên rổ trước ngực tiếp cận chéo và tập hợp
– Cách lên rổ trước ngực cận chéo và lừa bóng
– Cách lên rổ trước ngực phía đối diện và kết thúc giữa
– Cách lên rổ trước ngực Floater Finish
Lên rổ đảo ngược tay – Backhand Reverse Layup
Backhand Reverse Layup là lên rổ đảo ngược tay trái được sử dụng khi cầu thủ phải di chuyển dưới vành rổ từ bên này sang bên kia.
Góc tấn công chính xác có thể khác nhau và tùy thuộc vào cách layup mà bạn tập luyện nhưng bạn vẫn có thể tạo ra góc và kết thúc ném rổ cùng một cách.
Đọc các tin tức khác tại website https://stolevell.com/