Sau mỗi buổi vận động thể thao, và đặc biệt các môn cường độ cao như bóng đá thì hệ thống gân – cơ – xương – khớp – dây chằng thường phải chịu một áp lực gấp nhiều lần so với thông thường. Trong khi các VĐV chuyên nghiệp sẽ luôn được massage thể thao hồi phục cơ xương khớp với chuyên gia vật lý trị liệu, thì các VĐV nghiệp dư phải tập thể thao nâng cao sức khỏe lại không để ý đến điều này, và dẫn đến đau cơ, hoặc thậm chí là đứt dây chằng và gây nhiều chấn thương khác. Vì thế cho nên massage thể thao rất có ích cho người chơi bóng, cùng Stolevell tìm hiểu xem đó là lợi ích gì nhé!
Massage thể thao có ích cho vận động viên
Tất cả cá đội tuyển quốc gia, câu lạc bộ thể thao chuyên nghiệp đều có những bác sĩ thể thao (thậm chí là nhân viên trị liệu) riêng với nhiệm vụ chăm sóc cho cầu thủ, vận động viên của mình, nhằm duy trì thể trạng tốt nhất trước và sau mỗi buổi tập luyện, trận đấu căng thẳng. Massage thể thao là những thao tác massage nhằm hiệu chỉnh sự mất cân bằng và giảm căng thẳng cơ bắp, loại bỏ sự dính cơ, tăng cường hiệu suất tập và đề phòng chấn thương.
Bài massage thể thao thiết kế bởi chuyên gia phục hồi chức năng thể thao: kết hợp ngâm thảo dược hồi phục cơ bắp, điện xung tập trung các vùng cơ vận động cường độ cao và massage cùng trị liệu viên lâu năm kinh nghiệm. Massage thể thao giúp cho chúng ta nhanh chóng hồi phục, nạp đầy năng lượng và cùng nhiều lợi ích khác. Trong nội dung dưới đây tôi sẽ chia sẻ với các bạn lợi ích của sport massage với người chơi thể thao nhé.
Ích lợi của sport massage
Cải thiện sự lưu thông máu và giảm áp lực khi chơi thể thao
Trong khi chơi thể thao, vận động quá mức khiến cho các cơ bắp trở nên cứng nhắc và đầy axit lactic – một chất làm mỏi cơ. Nguyên nhân chủ yếu là do các cơ không được nhận đủ máu và chất dinh dưỡng cần thiết. Sport massage làm giãn các mạch và làm rộng lỗ chân lông màng trong cơ thể chúng ta. Từ đó giúp tăng cường lưu thông máu, mang theo chất dinh dưỡng và oxy đi khắp có thể. Trong đó có các cơ bắp hoặt động quá sức.
Đôi khi chúng ta cảm thấy chán nản và không còn hứng thú tập luyện. Liệu pháp massage giúp kích thích các cơ quan cảm thụ cơ tính trong cơ thể (còn gọi là echanoreceptors). Đây là nơi các tế bào phản ứng lại với cảm ứng và giải phóng endorphins; một loại hóc môn có tác dụng cải thiện tâm trạng và tăng cường sự hưng phấn.
Massage làm giảm nguy cơ chấn thương khi chơi thể thao, loại bỏ đau nhức, mệt mỏi
Khi vận động thể thao chúng có xu hương thực hiện một chuyển động trong nhiều lần; và điều này có thể gây ra những tác hại cho cơ thể. Dần theo thời gian những chấn thương nhỏ có thể xuất hiện ở trong các cơ, khớp và gân. Những chấn thương này có thể dần trở nên nghiêm trọng theo thời gian; cho đến khi tới mức để buộc chúng ta phải dành thời gian nghỉ ngơi. Trong trường hợp này massage thể thao có thể đẩy nhanh quá trình hồi phục của cơ thể bằng cách massage.
Quá trình tập luyện có thể không gây ra các chấn thương, nhưng tập nặng khiến cho cơ thể ở trong tình trạng đau nhức và mệt mỏi. Massage trị liệu có thể giúp phân tác các phụ phẩm trao đổi hình thình trong khi tập; nhờ đó giúp cơ thể hồi phục nhanh, bớt mệt mỏi.
Sport massage cải thiện hình thể của cơ thể
Trên thực tế, người chơi thể thao thường cảm thấy khá khó khăn để duy trì hình thể thích hợp khi tập các bài chuyên biệt cho các nhóm cơ cụ thể. Khi các cơ bắp của bạn bị sưng và cứng nhắc; bạn sẽ thấy rất khó để duy trì được hình thể thích hợp; vì cơ thể của chúng ta không còn đạt được phạm vi di chuyển như thường thấy nữa.
Để giảm thiểu vấn đề kể trên bạn có thể sử dụng các nhóm cơ không quá mệt mỏi. Bên cạnh đó, một buổi massage thể thao sẽ mang tới sự cân bằng do tâp luyện quá sức. Đồng thời khôi phục lại phạm vi chuyển động bình thường của cơ thể bạn. Các bài massage giúp cho cơ thể linh hoạt hơn, tăng cường lưu thông máu và chất dinh dưỡng; cải thiện tâm trạng, giảm thiểu căng thẳng; và đào thải độc tố ra ngoài cơ thể, giữ cho cơ thể khỏe mạnh.
Trên đây là một số chia sẻ về 5 lợi ích của sport massage với người chơi thể thao từ Zocker. Với những công dụng như trên bạn nên thêm massage thể thao vào lịch trình tập luyện của bản thân; để quá trình tập luyện trở nên hiệu quả hơn, đạt được những kết quả tốt nhất.